Pozitivno sa smislom

Postoje ljudi kojima je čaša većinom napola puna i oni kojima je uglavnom napola prazna. Je li dobro razmišljati pozitivno ili je to samo način na koji sami sebe lažemo budući da je ovaj svijet pun prepreka, nereda, izazova i problema? Koja je razlika između pozitivnog razmišljanja i bijega iz realnosti te suočavanja sa životom kakav jest?

Martin Seligman, pionir pozitivne psihologije davnih je dana zaključio kako želimo li biti sretni trebamo voditi Ugodan Život, Smislen Život i Kvalitetan Život. Pri tome,

  • Ugodan Život pretpostavlja zahvalnost na ljudima koje volimo i koji nas vole, okruženju u kojem boravimo, kao i zadovoljavanju osnovnih životnih potreba i potreba našeg tijela.
  • Kvalitetan Život je onaj u kojemu smo otkrili naše osobne talente i snage te ih kreativno iskoristili kako bismo učinili nešto dobro za sebe i druge.
  • Smislen Život je onaj u kojem koristimo naše snage kako bismo ostvarili nešto što je veće od nas samih i pomogli ovom svijetu da postane bolje mjesto.

Kako bismo bili u stanju voditi Ugodan, Kvalitetan i Smislen život, za početak se trebamo naučiti nositi s prošlosti, sadašnjosti i budućnosti. Najbolji alat za nošenje s prošlosti je zahvalnost i opraštanje sebi i drugima, pa čak i ukoliko nas život nije mazio i ukoliko su nam se dogodile „loše stvari“. Iz svega možemo nešto naučiti ili makar postati snažniji.

Kada govorimo o sadašnjosti najvažnije je naučiti uživati u trenutku i biti prisutni, što je veliki problem modernog života u kojem smo bombardirani ogromnim brojem distrakcija. U tome nam mogu pomoći rani oblici meditacije, mindfullnesa i vježba svjesnosti.

Kada govorimo o budućnosti važno je nikada ne izgubiti nadu, optimizam i vjeru u bolje sutra, što zahtjeva hrabrost, trud i upornost. Puno je lakše predati se i ustvrditi kako nema smisla pokušavati. No, to nije put koji će nas dugoročno dovesti do sreće i ispunjenja.

Mnoga istraživanja pokazala su naučimo li razmišljati pozitivno možemo imati bolje zdravlje, odnose, veće zadovoljstvo životom, duže živjeti i ljepše stariti. Možemo pomisliti kako je pozitivno razmišljanje privilegija ljudi kojima se generalno događaju pozitivne stvari u životu i kako je vrlo teško razmišljati pozitivno ukoliko prolazimo kroz teško razdoblje ili se suočavamo s problemima i poteškoćama. Istina je, međutim, kako je pozitivno razmišljenje navika koju razvijamo borbenim stavom i hrabrošću u suočavanju sa svakodnevnim preprekama i problemima i s vremenom ono postaje mač i štit koji nam pomaže da uspješno prebrodimo neprilike i okrenemo okolnosti u svoju korist.

Pri tome, razmišljati pozitivno ne znači zamišljati kako će sve biti dobro i čekati svemir da se za nas pobrine, već osjetiti zahvalnost za ono što već posjedujemo, ali i u svakom trenutku gledati prilike i mogućnosti te poduzeti korake na putu ostvarenja naših ciljeva.

Kako bismo u tome bili uspješni, Martin Seligman tvrdi kako trebamo izgraditi „dobar karakter“, a karakter se gradi kroz razvoj vrlina, koje su sukladno mnogim istraživanjima snažno povezane s održavanjem ispunjenog i sretnog života. Razvijajte stoga:

  1. Mudrost i znanje – učite od svega i svakoga. Neke stvari morate naučiti na vlastitoj koži prolaskom kroz iskustvo, no neke stvari možete naučiti slušajući iskustva onih koji su već postigli nešto što Vi želite. Znanje je moć i iskoristite svaki dan kako biste nešto novo naučili.
  2. Hrabrost – nastojite svaki dan razvijati hrabrost. Učinite svaki dan jednu malu stvar koje se bojite. Kontinuirano pomičite svoje granice i ne dajte strahu da Vas zaustavi.
  3. Ljubav i humanost– nastojte svaki dan pružiti ljubav sebi i drugima. Činite to kroz male stvari, geste i ljubaznost. Ne činite to kako biste nešto dobili ili dokazali sebi i drugima kako ste dovoljno dobri, već bez očekivanja.
  4. Pravednost – nastojte biti pošteni i pravedni u svemu što činite. Ne pokušavajte doći do rezultata na nepravedan i nedostojan način. Na kraju dana možete zavarati druge, ali ne možete sebe.
  5. Umjerenost – nastojte uvijek težiti balansu i ne pretjerivati ni u čemu, jer više često nije bolje. Naučite kvalitetno uživati u stvarima koje imate i onda vam neće biti potrebno mnogo. To ne znači da se trebate odreći svojih snova i ciljeva, već da i na putu njihovog ostvarenja pokušate ostati u balansu i uživati u putovanju
  6. Duhovnost i spiritualnost – iako se duhovnost najčešće usko vezuje uz religiju, ona se može živjeti kroz stvaranje, umjetnost i različite nevjerske oblike duhovnosti. Želite li dugoročno zadržati mir i sreću, pokušajte doći u kontakt ne samo sa svojim tijelom i umom, već i sa svojom dušom.

Pozitivno razmišljanje bez razvoja gore navedenih vrlina najčešće vodi ka ispraznosti, neautentičnosti, depresiji i uznemirenom shvaćanju činjeniceo  konačnosti i prolaznosti našeg života.

Ne postoji prečica na putu do sreće niti ćete je ostvariti ukoliko isprazno ponavljate afirmacije i pozitivne rečenice, kao niti ukoliko svoj život podredite ispunjenju Vaših trenutnih potreba iil tuđih očekivanja. Iskoristite ljeto kako biste došli u kontakt sami sa sobom. Upitajte sami sebe što Vas ispunjava i čini dubinski sretnima. Zapišite na papir svoju osobnu misiju i svrhu i krenite na put njenog ostvarenja hrabro, pozitivno i s karakterom!

 

Mirta Fraisman Čobanov, MBA, leadership coach & psihoterapeut

mirta@partus-akademija.com

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *